В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та власного проєкту «Ваше ментальне здоров’я» бібліотека провела вебінар для слухачів Херсонської обласної служби зайнятості. Тема заходу: «Боротьба з депресією. Використання технік арттерапії».
В умовах війни та постійного стресу питання ментального здоров’я в Україні набуває особливої актуальності. За даними ВООЗ, понад 70% українців мають симптоми тривоги та депресії. За оцінками окремих досліджень, майже у 90% українців спостерігаються ознаки психічних розладів, спричинених постійним стресом війни. Сукупна поширеність депресії під час війни склала 38,7%.
Зростання рівня тривожності та депресивних станів потребує доступних і ефективних методів підтримки, серед яких важливе місце займає арттерапія. У межах досить актуальної для сьогодення теми захід відбувся у форматі вебінару. Учасники дізналися про основні напрямки арттерапії: образотворчий (малювання), маскотерапія, музикотерапія, метафоричні карти, танцювально-рухова терапія, казкотерапія, ліплення (глина, пластилін), колажування, мандалотерапія, піскова терапія, писемні практики (щоденники, листи). Також спробували на практиці деякі техніки арттерапії, взяли участь в інтерактивах: «Малювання емоцій» (створення малюнку), «Подорож уявою» (робота у техніці музикотерапії). Долучалися до обговорення та відповідали на запитання в чаті. Також було проведено вправу на уявну візуалізацію для зниження напруги у техніці артрецепції.
Всі учасники нашого вебінару, а це 13 слухачів, отримали практичні інструменти для самодопомоги, ознайомилися з техніками арттерапії та усвідомили важливість піклування про власне ментальне здоров’я. Захід сприяв зниженню емоційної напруги та підвищенню рівня психологічної стійкості.
