06.03.2026 20:49
Стрес-менеджмент – це система методів і навичок, що допомагають людині контролювати рівень стресу та зберігати емоційну рівновагу. Він передбачає вміння розпізнавати причини напруження та правильно на них реагувати.
Важливими складовими є повноцінний відпочинок, фізична активність і дотримання режиму дня. Також значну роль відіграє планування часу та вміння розставляти пріоритети. Ефективний стрес-менеджмент сприяє збереженню психологічного здоров’я та підвищенню працездатності.
Більше читайте про це у віртуальному проєкті «Ваше ментальне здоров’я».
